Salud Sin Edad
VIVIR BIEN EN CADA ETAPA DE LA VIDA
Artículos Destacados de Nutrición
Salmón a la Plancha
Filete de pescado al horno con espárragos frescos
Pescado blanco (ej. huachinango o bacalao): Rico en Omega-3, bajo en grasa, fácil de digerir.
Espárragos al vapor o asados: Aportan fibra, antioxidantes y ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Aderezo natural: Limón fresco y pimienta negra.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Libre de gluten y harinas.
Alimentando Sanamente
Este menú es un ejemplo ideal de alimentación saludable, equilibrada y rica en nutrientes.
Incluye pescado al horno, excelente fuente de proteínas y omega-3 para la salud cardiovascular.
Las verduras al vapor (brócoli, calabaza, zanahoria, ejote) aportan fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales.
El puré de camote es un carbohidrato complejo que mantiene la energía estable y favorece la digestión.
Las ensaladas frescas, lentejas y guacamole completan el menú con grasas saludables, hierro y fibra vegetal.
Sano y Delicioso
Este bowl vegetariano es una excelente opción para quienes buscan nutrirse sin productos de origen animal.
Contiene garbanzos salteados con especias, cubos de tofu dorado, pimientos rojos y quinoa como base, que aporta proteína completa. El aguacate en rebanadas ofrece grasas buenas para el corazón, y las hojas frescas de albahaca o espinaca le dan un toque aromático y antioxidante.
Un platillo fácil, completo y lleno de sabor en solo 25 minutos. Ideal para mantener energía y cuidar la digestión de forma ligera.
Recetas Saludables
Deliciosas opciones para una alimentación equilibrada
Salmón a la Parrilla con Espárragos
Una cena rica en proteínas y ácidos grasos omega-3, ideal para mantener la salud cardiovascular.
Buddha Bowl de Quinoa y Vegetales
Un plato completo lleno de proteínas vegetales, fibra y nutrientes esenciales. Perfecto para una comida...
Avena Nocturna con Frutos Rojos
Un desayuno fácil de preparar la noche anterior, rico en fibra y nutrientes para empezar el día con...
Consejos Nutricionales
Hidratación Adecuada
Beber suficiente agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Intenta consumir al menos 2 litros diarios y aumenta la cantidad si realizas actividad física.
Leer mas >
Prioriza Alimentos Integrales
Los alimentos integrales y mínimamente procesados contienen más nutrientes y fibra. Sustituye harinas refinadas por versiones integrales y aumenta el consumo de vegetales frescos.
Leer mas >
Respeta Horarios de Comida
Mantener un horario regular de comidas ayuda a regular el metabolismo y previene el exceso de hambre que puede llevar a comer en exceso. Intenta hacer 3-5 comidas al día.
Leer mas >
Controla las Porciones
El tamaño de las porciones es clave para mantener un peso saludable. Utiliza platos más pequeños, sirve menos cantidad y come despacio para dar tiempo a tu cuerpo a sentir saciedad.
Leer mas >
Ver todos los consejos
Comprometidos con brindar información de calidad sobre salud, nutrición y bienestar para acompañarte en cada etapa de la vida, promoviendo un envejecimiento saludable y activo.
Enlaces rápidos
© 2025 Salud Sin Edad. Todos los derechos reservados.